Probeer maximaal 4 tussendoortjes per dag te eten. Als je gezonde tussendoortjes wilt eten denk dan aan gezonde tussendoortjes.

Voorbeelden van gezonde tussendoortjes waar je aan kan denken;

• fruit of groentesnacks (snoeptomaatjes, worteltjes, komkommer)
• een schaaltje (magere of halfvolle) yoghurt met stukjes fruit of muesli
• een koekje met weinig calorieën, zoals een volkorenbiscuitje, plakje ontbijtkoek of rijstwafel
• een hartig tussendoortje met weinig calorieën, zoals een schaaltje popcorn, een soepstengel of een handje Japanse mix
• een waterijsje in plaats van een roomijsje
• (mineraal)water, thee of groentesap in plaats van frisdrank of yoghurtdrank