Wat is de voedselpiramide?

In de voedselpiramide zie je wat belangijk is en wat minder belangrijk is. Je ziet goed wat er belangrijk is voor een goede beweging. Als je de voedselpiramide volgt kom je aan de juiste hoeveelheid vitamines.

Je hoeft niet te voldoen aan de voedselpiramide om gezond te zijn. Het geeft een goed overzicht wat gezond eten is. De voedselpiramide houd ook  je lichaamsstoffen gelijk.

 Hoe zit de voedselpiramide in elkaar?

 Hieronder staat alles uitgelegt van boven naar beneden

 Dagelijkse bewegings activiteit

Het is belangrijk dat je goed beweegt. Laat je kind ook goed bewegen  zodat hij een goede condititie heeft.

 Water, zoveel je wil.

Water is niet alleen goed tegen de dorst maar er zitten ook geen suikers in en is natuurlijk. De hoeveelheid maakt daarom niet uit. Geef je kind daarom regelmatig water

 Graan- en zetmeelproducten

Graan- en zetmeelproducten is goed voor de energie voor je kind. Het is daarom ook goed als deze producten in 3 maaltijden zit op een dag.

 Fruit en groenten

Groente en fruit is gezond voor het kind. Het is belangrijk dat je kind 2 stukken fruit eet op een dag.

 Zuivelproducten

Melk is gezond voor het kind. Het is belangrijk dat je kind bij het brood een glas melk drinkt.

 Vlees, gevogelte, vis, eieren, vleeswaren

Je kind hoeft niet iedere dag vlees, vleeswaren, eiren, vis, gevogelte te eten. Als je het koopt zijn het vaak grote hoeveelheden. Het is voor een kind daarom belangijk dat ze niet zoveel ineens krijgen.

 Smeer- en bereidingsvet

Smeer- en bereidingsvet is wel belangrijk maar met mate, Niet grote hoeveelheid ineens. Afwisseling in vetstoffen is ook belangrijk.

De "extra's"

Deze groep is niet belangrijk voor een goede voeding. Deze extra's mag je wel pakken maar kijk wel naar de hoeveelheid je je kind geeft.